Alongamento e Mobilidade em Braga

O que é Alongamento e Mobilidade?

O treino de alongamento e mobilidade é voltado para aumentar a flexibilidade, reduzir dores e melhorar a postura. Ele ajuda tanto atletas quanto iniciantes a realizarem movimentos com mais amplitude e segurança, prevenindo lesões e melhorando a qualidade de vida.

Para quem é indicado

Esse tipo de treino é recomendado para pessoas que sentem dores musculares ou articulares, atletas que desejam melhorar desempenho, idosos que precisam de mais flexibilidade e qualquer pessoa que queira recuperar liberdade de movimento.

Benefícios

O alongamento regular contribui para a diminuição de tensões musculares, melhora da circulação sanguínea e maior consciência corporal. Já a mobilidade permite que o corpo se mova de forma natural, aumentando o desempenho em outras atividades físicas.

Como funciona

O treino começa com uma avaliação postural para identificar pontos de rigidez. Depois, são aplicados exercícios dinâmicos e estáticos de alongamento e mobilidade, sempre adaptados ao nível e necessidade do aluno.

FAQ

Qual a diferença entre alongamento e mobilidade?
O alongamento trabalha a flexibilidade muscular, enquanto a mobilidade atua nas articulações e movimentos funcionais.

Quantas sessões por semana são recomendadas?
Duas a três sessões semanais já trazem benefícios significativos.

Esse treino ajuda em dores nas costas?
Sim, muitos casos de dor lombar ou postural melhoram com técnicas de alongamento e mobilidade.

Alongamento e Mobilidade em Braga

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Localização

Braga, Portugal

Horário

Seg-Sex: 8h-20h